Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 plátano, en trozos
- 20 g de miel
- 500 g de yogur griego (ver tip)
- 80 g de semillas de granada
- 20 g de semillas de chía
- 10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 100 g de kiwi, pelado, en rebanadas
- 100 g de manzana (cualquier tipo), pelada, en rebanadas
- 10 g de linaza
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Kalorien
- 973.8 kJ / 232.8 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Kohlenhydrate
- 28.8 g
- Fett
- 9.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.5 g
- Ballaststoff
- 5.3 g
- Natrium
- 62 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Batido alto en proteína
10min
Smoothie post-work out con avena y proteína
5min
Batido delicioso
10min
Pink bowl de frutos rojos
15min
Smoothie de papaya
5min
Aguacates rellenos de atún
20min
Smoothie antioxidante
5min
Smoothie verde (Black Diamond)
10min
Tostadas de aguacate
30min
Smoothie bowl
10min
Smoothie de fresa con yogurt de soya, chía y coco
10min
Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras
50min