Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 103 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 12 Std. 40 Min

4 portions

Zutaten

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 131.7 mg

Protein 7.2 g

Kalorien 993.3 kJ / 236.5 kcal

Fett 15.7 g

Ballaststoff 6.5 g

Gesättigte Fettsäuren 1.9 g

Kohlenhydrate 13.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Focus on quinoa 7 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Colourful quinoa salad

40min

Traditional chicken broth with angel hair pasta

1h 30min

Cream cheese spread with radishes

5min

Mustard balsamic vinegar dressing

10min

Frozen coconut Margarita

6h 5min

Broccoli chive muffins (10-12 months)

30min

Gluten and grain free bread rolls

1h 20min

Carrot, pumpkin and ginger purée

20min

Zucchini banana loaf

1h 45min

Daily green smoothie

10min

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

25h 20min

Everyday protein shake

5min