Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 γρ. στήθος κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα, σε κύβους 4 εκ., μισοκατεψυγμένο (βλ. συμβουλή)
- 160 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 200 γρ. κολοκύθι, σε κομμάτια
- 20 γρ. σπανάκι, σε κομμάτια
- ½ κ.γλ. αλεσμένο κύμινο
- 100 γρ. αλεσμένη φρυγανιά
- 1 αυγό
- Nährwerte
- pro 1 κομμάτι
- Kalorien
- 167 kJ / 40 kcal
- Protein
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 2.4 g
- Fett
- 1.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Μάφιν ομελέτας
30 min
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15 min
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45 min
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50 Min
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25 min
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40 min
Γιορτινό punch
10h
Δροσιστικό ποντς με λάιμ και γκρέιπφρουτ
Keine Bewertungen
Ρυζόγαλο με μάνγκο
Keine Bewertungen
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10min
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 Min
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
Keine Bewertungen