4-Korn-Minis
TM6 TM5

4-Korn-Minis

4.1 (202 Bewertungen)

Zutaten

  • 20 g Öl und etwas mehr zum Einfetten
  • 350 g Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Ausstreuen und Bearbeiten
  • 2 EL Sonnenblumenkerne
  • 2 EL Leinsamen
  • 2 EL Mohn
    oder 2 EL Sesam
  • 2 EL Kürbiskerne
  • 2 TL Backpulver
  • 300 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
    oder 300 g Magerquark
  • 1 Ei
  • 1 TL Salz

Nährwerte
pro 1 Stück
Kalorien
1053 kJ / 252 kcal
Protein
11 g
Kohlenhydrate
34 g
Fett
9 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Ballaststoff
6 g
Natrium
412 mg

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