
Geräte und Zubehör
Duo z buraka
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 35 Min
6 porcji
Zutaten
Pieczony burak
-
czerwonych buraków średnich, obranych, umytych i osuszonych papierowymi ręcznikami2 ½
-
oleju rzepakowego1 łyżka
-
czosnku, granulowanego1 łyżeczka
-
ziół prowansalskich, suszonych¼ łyżeczki
Hummus z burakiem<br>
-
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, zalewę zachować350 g
-
pasty tahini20 g
-
wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)50 - 70 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego5 - 10 g
-
oleju sezamowego10 g
-
ząbek czosnku mały1
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego1 szczypta
-
soli½ - ¾ łyżeczki
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
142.5 kcal /
596.7 kJ
Protein
6.2 g
Fett
6.7 g
Kohlenhydrate
13.7 g
Ballaststoff
5.7 g
Gesättigte Fettsäuren
0.8 g
Natrium
184.5 mg
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in

GOTUJ JAK SZEF KUCHNI II
12 Rezepte
Polen
Polen