Duo z buraka

Duo z buraka

4.6 14 Bewertungen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 35 Min
6 porcji

Zutaten

Pieczony burak
  • czerwonych buraków średnich, obranych, umytych i osuszonych papierowymi ręcznikami
    2 ½
  • oleju rzepakowego
    1 łyżka
  • czosnku, granulowanego
    1 łyżeczka
  • ziół prowansalskich, suszonych
    ¼ łyżeczki
Hummus z burakiem<br>
  • białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, zalewę zachować
    350 g
  • pasty tahini
    20 g
  • wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
    50 - 70 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    5 - 10 g
    5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • oleju sezamowego
    10 g
    10 g oliwy z oliwek
  • ząbek czosnku mały
    1
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • soli
    ½ - ¾ łyżeczki

Nährwerte pro 1 porcję

Kalorien 142.5 kcal / 596.7 kJ
Protein 6.2 g
Fett 6.7 g
Kohlenhydrate 13.7 g
Ballaststoff 5.7 g
Gesättigte Fettsäuren 0.8 g
Natrium 184.5 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen