Geräte und Zubehör
Hamburguesas de espelta y zanahoria
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
14 unidades
Zutaten
-
250 g de espelta en grano pelada
-
4 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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100 g de zanahoria con piel, en rodajas de 1 cm
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1 diente de ajo
-
50 g de cebolla en trozos
-
20 g de aceite de oliva (y algo más para freír)
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300 g de agua
-
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)1 cucharadita colmada concentrado de caldo de verduras casero
-
150 g de pan duro en trozos
-
200 - 250 g de leche
-
2 huevos
-
1 - 2 pellizcos de comino molido
-
¾ de cucharadita de sal
-
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 unidad
Natrium
172 mg
Protein
4.8 g
Kalorien
543 kJ /
130 kcal
Fett
4.4 g
Ballaststoff
2.6 g
Gesättigte Fettsäuren
0.8 g
Kohlenhydrate
19.1 g
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Spanien
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