Kompatible Versionen
Medallones de verduras sin gluten con salsa de yogur
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Medallones
- 1 limón
- 200 g de batatas en trozos (2-3 cm)
- 200 g de pimiento de cualquier color en trozos (2-3 cm)
- 100 g de puerro en rodajas de 1 cm
-
150
g de apio nabo en trozos (2-3 cm)
oder 150 g de nabo en trozos (2-3 cm) - 1 cucharadita de sal
- ½ - 1 chile fresco (guindilla) (opcional)
- 45 g de semillas de lino
- 2 huevos
Salsa
- 80 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- ½ chile fresco (guindilla)
- 20 g de hojas de albahaca frescas
- 20 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 20 g de cebollino fresco en trozos (5 cm)
- ½ cucharadita de sal
- 120 g de yogur natural
- 30 g de zumo de limón
- Nährwerte
- pro 1 unidad
- Kalorien
- 321.5 kJ / 76.8 kcal
- Protein
- 1.8 g
- Kohlenhydrate
- 5.5 g
- Fett
- 5.6 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoff
- 1.5 g
- Natrium
- 198.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tacos de lechuga con pollo asiático
30 Min
Pizza integral de batatas
3h 15min
Taquitos de pollo con jalapeños
45 Min
Tarta fría de espárragos y guisantes
5h 15 min
Pitas integrales con verduras antioxidantes
1 Std. 45 Min
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
30 Min
Curry de calabaza
40 Min
Poke bol verde con salmón
1 Std.
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
40 Min
Tartar de verduras y algas
45 Min
Albóndigas de espinacas con ragú de tomate
1 Std.
Hamburguesa de rape y salmón
45 Min