
Geräte und Zubehör
Poisson grillé à l'africaine, riz et salade de tomates
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 45 Min
4 portions
Zutaten
Marinade à l'huile d'épices de Suya
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de cacahuètes grillées à sec non salées50 g
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de poivre noir moulu1 c. à café
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de thym déshydraté1 c. à soupe
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de piment en poudre1 c. à soupe
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de gingembre moulu1 c. à café
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d'ail en poudre1 c. à soupe
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de bouillon de légumes en poudre1 c. à soupe
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de curry en poudre½ c. à café
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d'huile végétale et un peu plus pour graisser50 g
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de sel1 c. à café
Poisson, riz et salade
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dorades royales poissons entiers, éviscérés, nettoyés, longueur max. 38 cm, ± 1200 g au total2
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de romarin frais2 brins
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d'eau1000 g
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de riz, long grain (par ex. riz basmati)200 g
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de sel1 ½ c. à café
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d'oignons coupés en quartiers puis tranchés (± 5 mm)100 g
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de tomates en morceaux (± 2 cm)400 g
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de poivre noir moulu½ c. à café
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piment jalapeño frais (optional) en tranches (± 2 mm)1
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de jus de citron vert2 c. à soupe
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de feuilles de coriandre fraîche3 c. à soupe
Nährwerte pro 1 portion
Kalorien
604 kcal /
2526.9 kJ
Protein
48.1 g
Fett
22 g
Kohlenhydrate
53 g
Ballaststoff
4.6 g
Gesättigte Fettsäuren
2.7 g
Natrium
1910.1 mg
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Poisson
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