Salade composée et banderilles de tortilla

Salade composée et banderilles de tortilla

4.7 10 Bewertungen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 55 Min
4 portions

Zutaten

La vinaigrette
  • jus de citron
    1
  • d'huile d'olive
    90 g
  • de persil frais
    4 brins
  • de ciboulette fraîche ciselés
    5 brins
  • de sel
    3 pincées
  • de poivre moulu
    3 pincées
La tortilla
  • d'emmental coupé en morceaux
    50 g
  • d'oignons coupés en deux
    300 g
  • d'huile d'olive
    20 g
  • œufs
    6
  • de ciboulette fraîche ciselé
    ½ bouquet
  • de sel
    3 pincées
  • de poivre moulu
    3 pincées
  • de paprika doux
    1 c. à café
La salade
  • d'eau
    1000 g
  • de quinoa
    150 g
  • de boulgour
    150 g
  • œufs entiers
    3
  • de cœurs de palmier coupés en rondelles
    220 g
  • de grains de maïs en conserve
    280 g
  • de thon en boîte au naturel émietté
    280 g
  • de poivrons détaillés en dés
    100 g
  • d'olives noires dénoyautées coupées en rondelles
    80 g
  • tomates moyennes, détallées en dés
    6
  • tomates cerise
    30
  • de chorizo
    24 tranches

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 1444.8 kcal / 6028.3 kJ
Protein 69.3 g
Fett 65.3 g
Kohlenhydrate 137.8 g
Ballaststoff 35.3 g
Gesättigte Fettsäuren 14.8 g
Natrium 2307.3 mg

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