Riz au bœuf et brocoli

Riz au bœuf et brocoli

4.1 106 Bewertungen
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 50 Min
4 portions

Zutaten

  • de riz au jasmin
    250 g
  • d'huile végétale
    20 g
  • gousse d'ail
    1
  • de lanières de viande de bœuf (1 cm x 3-4 cm), séchées avec du papier absorbant
    250 g
  • d'eau
    430 g
  • de brocoli, détaillé en bouquets (environ 2 cm)
    150 g
  • de sauce de soja légère (claire)
    40 g
  • de sauce de soja épaisse (ou foncée)
    10 g
  • de sauce d'huître
    50 g
  • de pousses de bambou en conserve égouttées et taillées en lanières
    50 - 60 g
  • d'huile de sésame
    5 g
  • de gingembre en poudre
    1 c. à café
  • de sel
    1 c. à café
  • de poivre blanc moulu
    1 c. à café
  • ciboule ciselée pour la finition
  • piment séché en flocons (optional) pour la finition

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 395.3 kcal / 1654 kJ
Protein 20.7 g
Fett 10 g
Kohlenhydrate 55.5 g
Ballaststoff 1.4 g
Gesättigte Fettsäuren 2 g
Natrium 1488.2 mg

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