Kompatible Versionen
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 70 γρ. λάδι καρύδας, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 90 γρ. μέλι
- 3 πρέζες αλάτι
- 180 γρ. νιφάδες βρώμης, ψιλές
- 30 γρ. σπόρους chia
- 75 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
-
300
γρ. γιαούρτι, 3,5% λιπαρά
oder 300 γρ. γιαούρτι σόγιας (ή γιαούρτι καρύδας) -
50
γρ. πορτοκάλι σαγκουίνι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες
oder 50 γρ. πορτοκάλι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες - 10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 12 φύλλα δυόσμου, φρέσκα
- 150 γρ. ακτινίδια, σε φέτες (2 χλστ.)
- Nährwerte
- pro 1 κομμάτι
- Kalorien
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Kohlenhydrate
- 22.8 g
- Fett
- 15.3 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 9.6 g
- Ballaststoff
- 4.3 g
- Natrium
- 52.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Μπάρες με μήλα και κανέλα
3h
Μάφινς μπανάνας
45 min
Σούπα λαχανικών
15 min
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40 min
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8h
Σαλάτα με παντζάρι
10min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24 Std. 10 Min
Σαλάτα σούσι
Brak ocen
Λιβανέζικη σαλάτα με ρεβίθια
Brak ocen
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1h 10 min
Σοκολάτα με κινόα
40 min
Γάλα αμυγδάλου
1h 20 min