Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 70 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 340 γρ. μπανάνες, κομμένες σε κομμάτια
- 100 γρ. μέλι
- 2 αβγά
- 1 κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
- 115 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 85 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως
- 40 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 1 ½ κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- 1 ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 2 κ.σ. ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (optional)
- 2 κ.σ. ανάμεικτοι σπόροι (optional)
- Nährwerte
- pro 1 κομμάτι
- Kalorien
- 720 kJ / 172 kcal
- Protein
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 31 g
- Fett
- 4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoff
- 3 g
- Natrium
- 280 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Τάρτα με κολοκύθα και φέτα
45 min
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15min
Μάφινς μπανάνας
45 min
Δυναμωτικό πόριτζ
Keine Bewertungen
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 min
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8 Std.
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10 min
Τράιφλ με κόκκινα φρούτα και σαμπάνια
3h 40min
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1h 10min
Μάφινς με φλούδα μήλου
1h
Καρυδόψωμο
1h 20min
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45 min