Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. νιφάδες σπελτ
-
50
γρ. νιφάδες φαγόπυρου
oder 50 γρ. νιφάδες κινόα -
15
γρ. σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
oder 15 γρ. ρύζι, τραγανό - 40 γρ. κολοκυθόσπορο
- 40 γρ. ηλιόσπορο
-
10
γρ. λιναρόσπορο
oder 10 γρ. σουσάμι - 200 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Nährwerte
- pro 700 γρ.
- Kalorien
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Protein
- 269 g
- Kohlenhydrate
- 445 g
- Fett
- 725 g
- Ballaststoff
- 126.3 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Κρεμώδης σούπα από κουνουπίδι και αμύγδαλα με αρωματικό λάδι και τραγανές πίτες
45 Min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25 min
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10 Min
Δυναμωτικό πόριτζ
No ratings
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55min
Ριζότο με ραπίνι (άγριο μπρόκολο)
No ratings
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1h 50 min
Σαλάτα με παντζάρι καρπάτσιο και μπουράτα με τον αποφλοιωτή
No ratings
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 Min
Κορμός με σοκολάτα και κάστανα
45 Min
Ψωμί ολικής του τοστ
1 Std.