Γκρανόλα

Γκρανόλα

5.0 2 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 40 Min

700 γρ.

Zutaten

ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
100 γρ.
νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες σπελτ
100 γρ.
νιφάδες φαγόπυρου
50 γρ.
50 γρ. νιφάδες κινόα
σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
15 γρ.
15 γρ. ρύζι, τραγανό
κολοκυθόσπορο
40 γρ.
ηλιόσπορο
40 γρ.
λιναρόσπορο
10 γρ.
10 γρ. σουσάμι
σιρόπι σφενδάμου
200 γρ.
λάδι καρύδας
40 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 700 γρ.

Protein 269 g

Kalorien 40198 kJ / 9597 kcal

Fett 725 g

Ballaststoff 126.3 g

Kohlenhydrate 445 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Βέγκαν-νηστίσιμα 13 Rezepte
International

Λάτρης της πρωινής ενέργειας 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Superfood μάφιν για το πρωινό

1 Std.

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1 Std. 30 Min

Σαλάτα ζυμαρικών με ρεβίθια

25 Min

Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά

45 Min

Ζυμαρικά με σιγομαγειρεμένη σάλτσα μελιτζάνας

5 Std. 40 Min

Κολοκυθομπιφτέκια

40 Min

Σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μπέικον και κράνμπερις

20 Min

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30 Min

Ριγκατόνι με φύλλα μπακλαβά

1 Std. 50 Min

Ψωμί ολικής αλέσεως στον ατμό

2 Std.

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40 Min

Τάρτα με κολοκύθα και φέτα

45 Min