Γκρανόλα

Γκρανόλα

5.0 2 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 40 Min

700 γρ.

Zutaten

ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
100 γρ.
νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες σπελτ
100 γρ.
νιφάδες φαγόπυρου
50 γρ.
50 γρ. νιφάδες κινόα
σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
15 γρ.
15 γρ. ρύζι, τραγανό
κολοκυθόσπορο
40 γρ.
ηλιόσπορο
40 γρ.
λιναρόσπορο
10 γρ.
10 γρ. σουσάμι
σιρόπι σφενδάμου
200 γρ.
λάδι καρύδας
40 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 700 γρ.

Protein 269 g

Kalorien 40198 kJ / 9597 kcal

Fett 725 g

Ballaststoff 126.3 g

Kohlenhydrate 445 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Βέγκαν-νηστίσιμα 13 Rezepte
International

Λάτρης της πρωινής ενέργειας 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Φαλάφελ στο φούρνο

1 Std. 20 Min

Γάλα φιστικιού

Keine Bewertungen

Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας

9 Std.

Κολοκυθομπιφτέκια

40 Min

Θεραπευτικό τσάι

20 Min

Αλεσμένα δημητριακά (150-250 γρ.)

Keine Bewertungen

Πάνκεϊκ από ρεβίθια

20 Min

Παγωτό σπιρουλίνα

Keine Bewertungen

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

55 Min

Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι

40 Min

Πιλάφι με ανάμεικτα σιτηρά και παντζάρι

30 Min

Σοκολατένια γκρανόλα

50 Min