Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι

Σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και σοταρισμένο ανανά

Ζυμαρικά από κόκκινες φακές με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και καρύδια

Τράιφλ με αχλάδι και κάστανο

Smoothie σοκολάτα-μπανάνα

Αρνί με πατάτες και φέτα παπιγιότ

Bircher μούσλι

Γλυκό παντζάρι

Πρωινό μπουρίτο

Ντρέσινγκ με μουστάρδα και βαλσαμικό ξίδι

Σαλάτα με άγριο ρύζι και τόνο

Ιταλικά "ψητά" φασόλια