Zielone smoothie z dojrzałymi bananami

Zielone smoothie z dojrzałymi bananami

4.8 335 Bewertungen

Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

4 porcje

Zutaten

70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
2 banany, dojrzałe (ok. 230 g), pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
2 pomarańcze (ok. 300 g), bez pestek i białych błonek (albedo), pokrojone na kawałki
10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 - 10 g spiruliny (optional)
500 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wariant)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 22.4 mg

Protein 1.9 g

Kalorien 368.1 kJ / 88 kcal

Fett 0.3 g

Ballaststoff 3.6 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kohlenhydrate 22 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

ZERO WASTE II 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Jajka w koszulce w koszyczku

25 Min

Gotowanie na parze bobu (300-500 g)

25 Min

Gotowanie na parze kalafiora (300 g)

20 Min

Gotowanie na parze młodych marchewek (200-600 g)

30 Min

Gotowanie na parze plastrów marchewki (200-500 g)

30 Min

Zupa krem z batatów i cukinii; Bułki na parze z szarpanym kurczakiem

1 Std. 5 Min

Bułeczki na parze z szarpanym kurczakiem i salsą z awokado

45 Min

Jajka po benedyktyńsku z sosem holenderskim i wędzonym łososiem

40 Min

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

30 Min

Tarta ze szparagami i szynką

1 Std.

Kokosowy pudding chia z malinami

3 Std. 5 Min

Zielone smoothie z mango

5 Min