Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Mexicansk sort bønnedip med sunde tortillachips
Zubereitung 5 Min
Gesamt 20 Min
1 portion
Zutaten
-
koriander, frisk kun blade20 g
-
tomater uden frø, skåret i tern (1 cm)80 g
-
løg i tern (1 cm)50 g
-
æblecidereddike½ tsk
-
tortillaer4
-
vegetabilsk olie (oliespray med lavt kalorieindhold)
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hvidløgspulver1 ¼ tsk
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røget paprika, stødt1 tsk
-
sorte bønner, hele, dåse skyllet, drænet (drænet vægt)230 g
-
chipotle chilisauce180 g
-
limesaft30 g
-
cayennepeber, stødt¼ tsk
-
spidskommen, stødt¼ tsk
-
havsalt¼ tsk
-
sort peber, stødt1 knivspids
-
creme fraiche (optional) lavt fedtindhold2 spsk
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
48 g
Kalorien
5130 kJ /
1221 kcal
Fett
32.3 g
Kohlenhydrate
163 g
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