Bananes rôties, sauce à la noix de coco

Bananes rôties, sauce à la noix de coco

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Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
6 portions

Zutaten

  • de perles du Japon
    20 g
  • d'eau
    300 g
  • de cacahuètes grillées à sec, salées
    50 g
  • de graines de sésame grillées
    20 g
  • huile de noix de coco pour le plat à four
  • de minibananes coupées en deux dans le sens de la longueur (voir "Variante(s)")
    800 g
  • le jus d'un citron vert
  • de sucre roux
    3 - 4 pincées
  • de sirop d'érable
    150 g
  • de gingembre frais coupé en tranches (3 mm env.)
    5 g
  • de cannelle en poudre
    ½ c. à café
  • de lait de coco
    300 g
  • de sucre en poudre
    40 g
  • de sel
    ½ c. à café
  • de fécule de maïs
    5 g

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 393.5 kcal / 1646.4 kJ
Protein 5.5 g
Fett 12.8 g
Kohlenhydrate 63.7 g
Ballaststoff 5.6 g
Gesättigte Fettsäuren 7.7 g
Natrium 209 mg

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