
Geräte und Zubehör
Piernikowy pudding chia
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 3 Std. 10 Min
4 porcje
Zutaten
-
śliwek suszonych, bez pestek40 g
-
orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką plus dodatkowa ilość do dekoracji30 g
-
amarantusa, ekspandowanego plus dodatkowa ilość do dekoracji2 łyżki
-
napoju migdałowego (patrz wskazówka)400 g
-
nasion chia40 g
-
syropu klonowego40 - 50 g
-
kakao naturalnego, niesłodzonego1 płaska łyżeczka
-
korzennej przyprawy do piernika, wykonanej w TM¾ łyżeczki
-
cynamonu, mielonego½ łyżeczki
-
gorzka czekolada, o zawartości min. 60% kakao pokrojona na kawałki, do dekoracji
-
laski cynamonu przełamane na pół, do dekoracji2
Nährwerte pro 1 porcję
Kalorien
220.5 kcal /
923 kJ
Protein
5 g
Fett
12 g
Kohlenhydrate
25 g
Ballaststoff
6.4 g
Gesättigte Fettsäuren
2.3 g
Natrium
80.3 mg
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in

ZDROWE SŁODYCZE NA CAŁY ROK
12 Rezepte
Polen
Polen