Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Keine Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 6 Std.

4 κομμάτια

Zutaten

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 κομμάτι

Natrium 788.5 mg

Protein 21.5 g

Kalorien 2033 kJ / 486.3 kcal

Fett 17.7 g

Ballaststoff 4.3 g

Gesättigte Fettsäuren 4.6 g

Kohlenhydrate 64.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen

Ρολάκια με τυρί κρέμα και πέστο

2hod.

Ταρταλέτες με καραμελωμένα κρεμμύδια και φέτα

2hod.

Ζεστά σταυρωτά ψωμάκια

Žádné hodnocení

Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού

20min.

Κολοκυθομπιφτέκια

40min.

Παστελάκι

1hod. 20min.

Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (200 γρ.)

30min.

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25min.

Παρμεζάνα νηστίσιμη

40min.

Ψωμί ολικής αλέσεως στον ατμό

2hod.

Σαλάτα Σικελίας με γαρίδες

40min.

Πίτσα καλτσόνε

2hod. 50min.