Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Keine Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 6 Std.

4 κομμάτια

Zutaten

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 κομμάτι

Natrium 788.5 mg

Protein 21.5 g

Kalorien 2033 kJ / 486.3 kcal

Fett 17.7 g

Ballaststoff 4.3 g

Gesättigte Fettsäuren 4.6 g

Kohlenhydrate 64.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 Rezepte
Griechenland

Das könnte dir auch gefallen

Σοκολατίνα νηστίσιμη

1 Std. 50 Min

Ζύμη για πίτσα

1 Std.

Τυρί camembert στον ατμό με κράνμπερι και αμύγδαλα

30 Min

Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς

1 Std. 10 Min

Κυδωνόπαστο

45 Min

Πράσινες κρέπες με ζαμπόν και τυρί

55 Min

Βέγκαν κέικ σοκολάτας

1 Std. 55 Min

Πίτσα ναπολιτάνα

9 Std.

Ψαρονέφρι με κρεμώδη σάλτσα πάπρικας και λιγκουίνι

Keine Bewertungen

Βίγκαν κρουασάν πορτοκαλιού

3 Std. 20 Min

Πίτσα φρεσκολίνα

1 Std. 40 Min

Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

1 Std.