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Schokoladen-Blaubeer-Shake

Schokoladen-Blaubeer-Shake
3.2 9 Bewertungen
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
4 Portionen
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Zutaten

  • Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
    80 g
  • Datteln, entsteint halbiert
    4
  • Blaubeeren
    100 g
  • Eiswürfel (optional)
    100 g
  • Kokosnusswasser
    400 g
    400 g Wasser
  • Leinsamen, gelb
    1 EL
  • Vanillezucker, selbst gemacht
    2 TL
  • Zimt, gemahlen
    1 TL
  • Chilipulver
    2 - 3 Prisen
  • Chiliflocken, getrocknet (optional) zum Bestreuen
  • Kokosraspeln, ungesüßt (optional) zum Bestreuen

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 109 mg
Protein 3 g
Kalorien 918 kJ / 219 kcal
Fett 7 g
Ballaststoff 5.6 g
Gesättigte Fettsäuren 4 g
Kohlenhydrate 42 g

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