Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 15 g Chiasamen
- 100 g Banane, reif, in Stücken (siehe Tipp)
- 280 g Joghurt, 3,5% Fett
- 250 g Wasser
- 15 g Erdnusscreme
- 5 g Kakao
- 20 g Erythrit
- 20 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (siehe Tipp)
- Nährwerte
- pro 1 Glas
- Kalorien
- 1054.8 kJ / 252.1 kcal
- Protein
- 16.7 g
- Kohlenhydrate
- 24.9 g
- Fett
- 11.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 4.3 g
- Ballaststoff
- 5.5 g
- Natrium
- 91.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Chai-Latte-Shake
10 min
Schoko-Bananen-Pudding-Oats
30 Min
Schmorbirnen-Lassi mit Pomelo
30 Min
Schoko-Bananen-Proteinshake
5 min
Mango-Protein-Shake
5 min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5 min
Apfel-Haferflocken-Auflauf mit Pecannüssen
1 Std.
Erdbeer-Smoothie-Bowl
10 min
Vanille-Apfel-Pudding-Oats
20 Min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 min
Overnight-Müsli
8 Std.
Himbeer-Kokos-Oats
8 Std.