Zum Hauptinhalt springen Suchen
全麦皮塔饼配蔬菜和鹰嘴豆泥

全麦皮塔饼配蔬菜和鹰嘴豆泥
5.0 1 Bewertung
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
6 人份
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • 水
    150 克
  • 干酵母粉
    5 克
  • 糖 约3克
    ½ 茶匙
  • 斯佩尔特小麦面粉
    200 克
  • 全麦高筋粉
    100 克
  • 橄榄油
    45 克
  • 盐 约5克
    1 茶匙
  • 生菜 ，切段
    150 克
  • 红甜椒 ，切细条
    200 克
  • 番茄 ，切小块
    150 克
  • 小黄瓜 ，切片
    100 克
  • 牛油果 ，取肉切小块
    1 个
  • 姜黄粉 约2-3克
    1 - 1 ½ 茶匙
  • 柠檬汁
    10 克
  • 盐
    2 克
  • 熟的白色鹰嘴豆 鹰嘴豆泥（见要诀）
    250 克
  • 葵花籽
    2 汤匙

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 人份

Natrium 719 mg
Protein 13.6 g
Kalorien 1736.2 kJ / 415 kcal
Fett 18 g
Ballaststoff 11.1 g
Gesättigte Fettsäuren 2.6 g
Kohlenhydrate 56 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

吃出美丽来 5 Rezepte
China

Das könnte dir auch gefallen

香蒜鹰嘴豆泥

香蒜鹰嘴豆泥

5.0(2)

15 min

西葫芦丝鸡蛋饼（TM5）

西葫芦丝鸡蛋饼（TM5）

Brak ocen

迷你小汉堡

迷你小汉堡

4.3(8)

25 min

糖葫芦

糖葫芦

4.6(7)

30 min

自制原味酸奶（主锅版）

自制原味酸奶（主锅版）

4.9(10)

12 godz. 10 min

拉丝土豆泥

拉丝土豆泥

4.0(3)

30 min

手撕面包

手撕面包

5.0(3)

3 godz.

烤南瓜甜甜圈

烤南瓜甜甜圈

4.0(1)

1 godz. 20 min

手撕猪肉汉堡

手撕猪肉汉堡

5.0(1)

4 godz. 50 min

西兰花松仁色拉

西兰花松仁色拉

5.0(8)

10 min

sous-vide慢煮牛肝菌

sous-vide慢煮牛肝菌

5.0(1)

30 min

面包番茄汤、菠菜欧姆蛋和蒸普罗旺斯炖菜

面包番茄汤、菠菜欧姆蛋和蒸普罗旺斯炖菜

4.0(1)

1 godz. 5 min