Granola

Granola

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 40 Min

350 g

Zutaten

50 g di noci miste, intere (ad es. nocciole, mandorle, noci)
130 g di fiocchi d'avena duri
50 g di fiocchi di farro
25 g di grano saraceno

25 g di fiocchi di quinoa, o riso
10 g di amaranto soffiato
20 g di semi di zucca
20 g di semi di girasole
5 g di semi di lino

5 g di semi di sesamo
100 g di sciroppo d’acero
20 g di olio di cocco
½ cucchiaino raso di cannella in polvere (optional)
1 punta di coltello di sale

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 100 g

Protein 14 g

Kalorien 2154 kJ / 514 kcal

Fett 23 g

Ballaststoff 7.9 g

Kohlenhydrate 56 g

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