Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 300 g cukinii, z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 1 jajko
- 3 łyżki płatków owsianych, błyskawicznych
- 3 łyżki skrobi ziemniaczanej
- 2 łyżki szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 1 ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 3 krople sosu Tabasco® (opcjonalnie)
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g koperku, świeżego, tylko liście
- 2 - 3 liście bazylii, świeże
- 200 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 3 łyżki oleju
- 6 żółtek
- pieczywo, do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 993.7 kJ / 237.5 kcal
- Protein
- 5.7 g
- Kohlenhydrate
- 13.6 g
- Fett
- 18.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6.5 g
- Ballaststoff
- 2.2 g
- Natrium
- 644.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35 Min
Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami
50 min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1 Std.
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20 Min
Japońska sałatka z surimi (TM6)
20 Min
Jajka faszerowane à la caprese
35 Min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 Min
Wrapy caprese
10 Min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Sałatka z rumienionymi szparagami
20 Min
Cukiniowy omlet na białkach
30 min
Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)
1 godz. 10 min