Kompatible Versionen
Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Molho de amendoim
- 100 g manteiga de amendoim (ver dica)
- 100 g leite de coco
-
2
c. chá de açúcar mascavado claro
oder 2 c. chá de açúcar amarelo - 30 g molho de soja
- 60 g sumo de lima
Cuscuz
- 300 g curgete
- 250 g feijão-verde
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 800 g couve-flor, só os floretes
- 3 dentes de alho laminados
- 1 - 2 malaguetas vermelhas cortadas em rodelas
- 105 g azeite
- 300 g água
- 150 g amendoim torrado
- Cebolo (spring onion) cortado em rodelas q.b. p/ guarnecer
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 3182.7 kJ / 760.7 kcal
- Protein
- 22.3 g
- Kohlenhydrate
- 35.4 g
- Fett
- 61.7 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 12.6 g
- Ballaststoff
- 10.8 g
- Natrium
- 1078.3 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Massa de tomate seco e tempeh
30 min
Salada de beterraba com halloumi
15min
Puré de batata (Modo descascar)
35 min
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1 godz.
Feijão-branco em molho de tomate, bacalhau a vapor e custard de laranja
55min
Salmão com couve-romanesca, molho de laranja e romã
30 min
Quiche de beterraba e brócolos
40 min
Tarte de arroz, ervilhas e presunto
1h 15min
Guisado de gengibre e tomate com camarão
35 min
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55min
Couves com ervilhas e azeite de ervas
40 min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40 min