Kompatible Versionen
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g wody
- 80 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
- ½ łyżeczki soli
-
150
g różyczek brokułu, świeżych
oder 150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 2 łyżki jogurtu naturalnego, gęstego
- 3 łyżki kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 2 łyżki szczypiorku, posiekanego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 620 kJ / 148.2 kcal
- Protein
- 8.3 g
- Kohlenhydrate
- 28.8 g
- Fett
- 2.1 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoff
- 2.5 g
- Natrium
- 665.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 λεπτ.
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 Min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55 λεπτ.
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 min