Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM31
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Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Zubereitung 10 Min
Gesamt 3 Std. 10 Min
4 portions
Zutaten
-
½ bouquet de menthe fraîche
-
1 bouquet de persil frais
-
200 g de graines de couscous complète
-
200 g de concombre pelé et en morceaux
-
3 tomates en morceaux
-
1 poivron rouge en morceaux
-
1 oignon blanc en quartiers
-
60 g d'huile d'olive
-
le jus d'un citron jaune
-
du sel
-
du poivre moulu
-
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
21 g
Kalorien
1879 kJ /
448 kcal
Fett
22 g
Kohlenhydrate
40 g
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