Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- ½ papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 4-5 cm kawałki
- 2 łyżeczki mieszanki przypraw do tacos i fajitas (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka erytrytolu (optional)
- 20 g koncentratu pomidorowego
- 80 g wody
- 140 g sałaty lodowej, pokrojonej w 1 cm paski
- 140 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- 2 łyżeczki papryczki chili jalapeño, marynowanej, w plastrach, odsączonej z zalewy
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1368.4 kJ / 327.1 kcal
- Protein
- 39 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 10 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoff
- 5.2 g
- Natrium
- 520.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 godz. 35 min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym
40min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Kurczak 65 z zielonym chutneyem
1h
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35min
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM6)
35min
Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor
45min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40min
Quesadille z chorizo i guacamole
25min
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM5)
35min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25min