Cari légumes au massalé

Cari légumes au massalé

2.9 11 Bewertungen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
4 portions

Zutaten

  • oignon coupé en deux
    1
  • de gingembre frais
    15 g
  • gousses d'ail
    4
  • tomate coupée en deux
    1
  • d'huile neutre
    15 g
  • de thym déshydraté
    1 pincée
  • de curcuma en poudre
    ½ c. à café
  • de concentré de tomate
    ½ c. à café
  • de sel
    1 c. à café
  • de légumes variés (carotte, patate douce, chou-fleur, aubergine, poivron, par ex.), coupés en morceaux
    800 g
  • de massalé en poudre (voir "Conseil(s)")
    50 g
    2 c. à soupe de massalé, en pâte (voir "Information(s)")

Nährwerte pro 1 portion

Kalorien 136.9 kcal / 572.8 kJ
Protein 4.6 g
Fett 4.3 g
Kohlenhydrate 21.3 g
Ballaststoff 5.6 g
Gesättigte Fettsäuren 0.4 g
Natrium 855.9 mg

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