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Soupe à l’épeautre à la paysanne
Zubereitung 10 Min
Gesamt 50 Min
6 portions
Zutaten
-
50 g de pecorino, en morceaux (3 cm)50 g de parmesan en morceaux (3 cm)
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50 g d'oignons, coupés en deux50 g d'échalotes coupées en deux
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30 g de céleri-branche en tronçons (2 cm)
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250 g de céleri-rave en morceaux (2 cm)
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30 g d'huile d'olive et un peu plus pour la décoration
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900 g d'eau
-
250 g de chair de potiron, coupée en morceaux (2 cm)250 g de carottes en morceaux (2 cm)
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 ½ c. à soupe de bouillon de légumes en pâte
-
1 c. à soupe d'assaisonnement à l'italienne sec
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150 g de graines d'épeautre (temps de cuisson 13 à 15 minutes), voir conseil
-
1 bouquet de persil frais
-
1 pincée de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
-
150 g de haricots borlotti, en boîte égouttés
-
poivre, moulu pour l'assaisonnement
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
10.1 g
Kalorien
887 kJ /
212 kcal
Fett
8.8 g
Ballaststoff
3.3 g
Kohlenhydrate
24.5 g
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Soupes et ragoûts réconfortants
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