Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.7 3 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

2 porción

Zutaten

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porción

Natrium 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalorien 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Fett 40 g

Ballaststoff 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 14.5 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Delicias bajas en IG 5 Rezepte
Mexiko

Das könnte dir auch gefallen

Galletas de harina de arroz y chocolate sin gluten

1 Std. 35 Min

Tartas de brócoli y tocino

45 Min

Costillas dulces marinadas en té negro con vegetales al vapor y arroz

1 Std. 40 Min

Empanadas de papa y betabel con salsa de yogur TM6 (Pelar)

1 Std.

Buñuelos de Zanahoria con aguacate, Atún y Huevos

40 Min

Panqué de plátano y cocoa

1 Std. 45 Min

Omelette alto en proteínas

30 Min

Pollo al limón y parmesano con cintas de calabacita

30 Min

Pescado a la Veracruzana

30 Min

Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos

40 Min

Tostadas de Pollo con Rajas

40 Min

Sopa de brócoli

15 Min