Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g de calabacita
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 g de eneldo fresco, hojas y tallos
- 5 g de hojas de albahaca fresca
- 100 g de queso crema
- 3 de huevo
- 2 cditas de sal
- 1 cdita de pimienta negra molida
- 3 cdas de hojuelas de avena
- 200 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- 1 cda aceite de oliva
- 15 g de kale, para decorar
- jitomate cherry, para decorar
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Kalorien
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- Protein
- 45.1 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Fett
- 40 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 14.5 g
- Ballaststoff
- 3.8 g
- Natrium
- 3054.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Avena y frutas
15 Min
Ensalada de brócoli, pimiento y manzana
5 Min
Hot cakes con frutos secos
15 Min
Pan de plátano saludable
1sa
Ensalada de betabel sobre pan integral con queso panela TM6 (Pelar)
40 dk
Muffins de omelette con cebolla cambray
50 Min
Tostadas de aguacate
30 Min
Pastel de chocolate con 2 ingredientes
1sa
Avena mañanera de chocolate y pera
20 Min
Crepas de Pollo
1h 35min
Buñuelos de Zanahoria con aguacate, Atún y Huevos
40 dk
Helado vegano de chocolate sin azúcar
13 Std.