Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno

3.2 6 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 porzioni

Zutaten

150 g di zucchina senza le estremità
50 g di carota senza le estremità e pelata
40 g di cipolla
5 g di aneto fresco le foglioline lavate
5 g di foglie di basilico fresche lavate
100 g di formaggio fresco spalmabile
3 uova
10 g di sale
5 g di pepe nero macinato
50 g di fiocchi di avena
200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
rucola a piacere
pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 1527.1 mg

Protein 22.6 g

Kalorien 1305.5 kJ / 312 kcal

Fett 20 g

Ballaststoff 1.9 g

Gesättigte Fettsäuren 7.3 g

Kohlenhydrate 10 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Voi...Noi...Bimby® - NOVEMBRE 2024 35 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Pesto di lattuga

15 Min

Insalata di pollo grigliato con vinaigrette al basilico

40 Min

Cous cous arcobaleno

30 Min

Licurdia calabrese

1 Std.

Frittelle di carote con uova e avocado

40 Min

Uova alla triestina

30 Min

Involtini di pollo, orzo e spinaci

40 Min

Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo

30 Min

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

35 Min

Cuori di omelette tonno e formaggio

40 Min

Barchette feta e bietole

2 Std.

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

1 Std.