Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno

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Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 porzioni

Zutaten

150 g di zucchina senza le estremità
50 g di carota senza le estremità e pelata
40 g di cipolla
5 g di aneto fresco le foglioline lavate
5 g di foglie di basilico fresche lavate
100 g di formaggio fresco spalmabile
3 uova
10 g di sale
5 g di pepe nero macinato
50 g di fiocchi di avena
200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
rucola a piacere
pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 1527.1 mg

Protein 22.6 g

Kalorien 1305.5 kJ / 312 kcal

Fett 20 g

Ballaststoff 1.9 g

Gesättigte Fettsäuren 7.3 g

Kohlenhydrate 10 g

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