Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

2 porce

Zutaten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalorien 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Fett 40 g

Ballaststoff 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 14.5 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Nízký glykemický index 5 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Nepečené tyčinky s datlemi, pekany a brusinkami

10 Min

Fakes moutzentra (kyperská čočka s rýží)

45 Min

Krémové špaldové těstoviny s chřestem a jahodami

25 Min

High protein smoothie z banánů a datlí

5 Min

Tacos se zeleninou a fazolemi kidney beans

30 Min

Tarte flambée se spiralizovanou zeleninou a halloumi

1 Std. 10 Min

Mořský vlk s kadeřávkem a bílými fazolemi

30 Min

Zeleninová polévka a kuře Hainan s rýží a vaječnou omeletkou v páře

Keine Bewertungen

Vegetariánský rýžový salát

40 Min

Losos s rajčatovým glazé, brokolicí a rýží basmati

40 Min

Ovesné kuličky s arašídovým máslem

30 Min

Sendvič s lososovým coleslawem

15 Min