Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

4.3 3 Bewertungen

Zubereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

2 porce

Zutaten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalorien 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Fett 40 g

Ballaststoff 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 14.5 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Nízký glykemický index 5 Rezepte
Tschechische Republik

Das könnte dir auch gefallen

Jáhlová polévka se zeleninou

35min

Podzimní dýňový salát

10min

Kuřecí salát se špaldou

1h 15min

Americké pečené fazole

20min

Krůtí závitky po indicku

1h 10min

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1h 20min

Kari polévka s červenou čočkou a batáty

45min

Kuřecí stew s kroupami

50min

Těstovinový salát s fetou a olivami

1h 40min

Špaldová kávová kaše

10min

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1h

Kari ze špičatého zelí

35min