Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
10
g sera parmezan
oder 10 g sera grana padano - 60 g makaronu z soczewicy, np. świderki
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 100 g bakłażana, pokrojonego na kawałki
- 5 g oliwy z oliwek
- woda, osolona, do gotowania
- 170 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
- ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
- ¼ opakowania łososia wędzonego na zimno (25 g), pokrojonego na kawałki
- natka pietruszki, świeża, posiekana, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1738.8 kJ / 415.6 kcal
- Protein
- 25.5 g
- Kohlenhydrate
- 58.3 g
- Fett
- 11.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2.7 g
- Ballaststoff
- 19.6 g
- Natrium
- 911.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 min
Zupa krem z pomidorów z burratą (low carb)
20 Min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1 godz. 5 min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 min
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min
Wrapy z serem halloumi
40min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Sałatka z dynią i serem feta
30min