Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 60 g tofu, wędzonego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 2 szczypty papryki słodkiej, mielonej
- 120 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 1 ząbek czosnku
- 20 g cebuli
- 10 g orzechów, mieszanych, np. laskowych, nerkowca, macadamia lub orzeszków piniowych
- 10 g oleju
- 1 szczypta imbiru, suszonego, mielonego
-
5
g erytrytolu (patrz wskazówka)
oder 5 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 500 g wody
- 130 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, bez łyka, przekrojonej na pół
- 40 g makaronu, suchego, z roślin strączkowych, np. z soczewicy
- 1 szczypta chili, mielonego (optional)
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, świeżo mielonego
- 1 łyżeczka sosu sojowego
- szczypiorek, świeży, posiekany, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1729 kJ / 413.2 kcal
- Protein
- 16.5 g
- Kohlenhydrate
- 49.2 g
- Fett
- 18.9 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoff
- 7.9 g
- Natrium
- 374.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 Min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50 min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 Min
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55 Min