Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1400 g wody
- 250 g makaronu, suchego, typu tagliatelle, z pszenicy durum (patrz wskazówka)
- 70 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
-
70
g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach
oder 70 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego lub świeżego - 70 g różyczek brokułu, małych
- 10 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 2 ząbki czosnku
- 160 - 200 g masła orzechowego
- 15 g sosu sojowego
-
20
g oleju sezamowego
oder 20 g oleju kokosowego - 1 łyżeczka suszonych płatków chili (optional)
- 2 łyżki orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
- kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2578.5 kJ / 616.3 kcal
- Protein
- 20.9 g
- Kohlenhydrate
- 62.1 g
- Fett
- 34 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 6.2 g
- Ballaststoff
- 5.7 g
- Natrium
- 1051 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30min
Tofu po koreańsku
1 Std. 20 Min
Sałatka ziemniaczana z rumienioną cebulą, orzechami i serem pleśniowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
1h
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
45min
Sos warzywny z masłem orzechowym
30min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min