Geräte und Zubehör
Ziołowe pęczotto ze szparagami
Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
4 porcje
Zutaten
-
250 g kaszy jęczmiennej pęczak
-
50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
10 g koperku, świeżego tylko liście
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 g bazylii, świeżej tylko liście
-
4 - 5 liści mięty, świeżych
-
75 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
630 g wody
-
1 pęczek zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
191.4 mg
Protein
14.1 g
Kalorien
1417.7 kJ /
338.8 kcal
Fett
9.8 g
Ballaststoff
12.6 g
Gesättigte Fettsäuren
3.2 g
Kohlenhydrate
51.4 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Wiosenne obiady
9 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Dorsz w szynce parmeńskiej z purée z groszku
40 Min
Tarta z ricottą i kolorowymi pomidorkami
1 Std. 30 Min
Sałatka z nektarynką i malinowym dressingiem (TM5)
25 Min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 Min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM5)
1 Std.
Pizza bianca z dynią i boczkiem
1 Std.
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1 Std. 20 Min
Minipizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM6, TM7)
45 Min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)
1 Std.
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 Min