Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g batatów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 500 g różyczek kalafiora
- 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 2 płaskie łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1
łyżeczka mieszanki przypraw z chili
oder ½ łyżeczki chili, mielonego -
60
g orzeszków piniowych
oder 60 g migdałów, w słupkach - 1 ząbek czosnku
- 250 g białej fasoli, z puszki, odsączonej i opłukanej
- 150 g jogurtu greckiego
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 - 50 g wody (patrz wskazówka)
- ½ płaskiej łyżeczki kminku, mielonego
- 250 g sera halloumi, pokrojonego w 2 cm kostkę
- 1 puszka soczewicy z puszki, odsączonej (ok. 265 g)
- 2 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, grubo posiekane, do posypania (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2965.8 kJ / 708.9 kcal
- Protein
- 31.2 g
- Kohlenhydrate
- 72.3 g
- Fett
- 35.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 11.8 g
- Ballaststoff
- 17.1 g
- Natrium
- 2083 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Korma z pieczonymi warzywami
55 min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40min
Wegański ramen z masłem orzechowym
45min