Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g batatów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 500 g różyczek kalafiora
- 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 2 płaskie łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1
łyżeczka mieszanki przypraw z chili
oder ½ łyżeczki chili, mielonego -
60
g orzeszków piniowych
oder 60 g migdałów, w słupkach - 1 ząbek czosnku
- 250 g białej fasoli, z puszki, odsączonej i opłukanej
- 150 g jogurtu greckiego
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 - 50 g wody (patrz wskazówka)
- ½ płaskiej łyżeczki kminku, mielonego
- 250 g sera halloumi, pokrojonego w 2 cm kostkę
- 1 puszka soczewicy z puszki, odsączonej (ok. 265 g)
- 2 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, grubo posiekane, do posypania (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2965.8 kJ / 708.9 kcal
- Protein
- 31.2 g
- Kohlenhydrate
- 72.3 g
- Fett
- 35.8 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 11.8 g
- Ballaststoff
- 17.1 g
- Natrium
- 2083 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35 min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 min
Korma z pieczonymi warzywami
55 min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 min
Wegański ramen z masłem orzechowym
45 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50 min