Quiches de brócolos e bacon sem massa

4.0 8 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

12 unidades

Zutaten

cenoura cortada em pedaços
100 g
cebola cortada em quartos
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
bacon em cubos
130 g
brócolos, só os raminhos
120 g
sal
1 pitada de
natas light
200 g
ovos
4
pimenta
1 pitada de
queijo Emmental ralado
50 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidade

Natrium 130.2 mg

Protein 5.4 g

Kalorien 603.2 kJ / 144.2 kcal

Fett 12.3 g

Ballaststoff 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 4.7 g

Kohlenhydrate 3.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Confiamos no que é feito em casa 52 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Tarte de pepino e atum

25 Min

Panquecas de legumes

20 Min

Couve-de-bruxelas e chuchu no forno com molho de anchovas

1 Std. 15 Min

Bolachas de Parmesão e ervas

1 Std. 35 Min

Omelete de claras com curgete

30 Min

Bolo fitness de proteína e maçã

1 Std.

Omelete de espinafres e presunto

30 Min

Hambúrgueres sem glúten

1 Std. 30 Min

Lombinho de porco com molho de cogumelos e arroz

1 Std. 20 Min

Omelete proteica

30 Min

Curgete espiralizada com camarão e molho de limão

25 Min

Pudim de chia com ameixa e framboesa

2 Std. 30 Min