Μούσλι για ενέργεια

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Zubereitung 5 Min
Gesamt 25 Min
700 γραμμάρια

Zutaten

  • φουντούκια, με ή χωρίς φλούδα
    50 γρ.
  • αμύγδαλα
    50 γρ.
  • καρύδια πεκάν
    50 γρ.
  • φιστίκια κάσιους
    50 γρ.
  • βούτυρο σε κομμάτια
    100 γρ.
  • ακατέργαστη καστανή ζάχαρη
    60 γρ.
  • νιφάδες βρώμης
    250 γρ.
  • λιναρόσπορους
    30 γρ.
  • ηλιόσπορους
    30 γρ.
  • κράνμπερι, αποξηραμένα
    30 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 50 γραμμάρια

Natrium 3.7 mg
Protein 6.2 g
Kalorien 1067.2 kJ / 255.1 kcal
Fett 17.2 g
Ballaststoff 4 g
Gesättigte Fettsäuren 4.9 g
Kohlenhydrate 21.8 g

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