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Jordbærsmoothie (1500 kcal)
Zubereitung 5 Min
Gesamt 5 Min
4 portioner
Zutaten
-
havregryn (se tip)120 g
-
400 g havremælkmandelmælk400 g
-
banan frosset, skåret i mindre stykker100 g
-
græsk yoghurt150 g
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mandelsmør30 g
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kanel, stødt½ tsk
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½ tsk vaniljeekstrakt, naturligMandelekstrakt½ tsk
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jordbær plus nogle ekstra skiver, til pynt230 g
-
chiafrø30 g
-
hampefrø (optional)4 tsk
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mandler, flager (optional)4 tsk
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
90 mg
Protein
11 g
Kalorien
1135 kJ /
271 kcal
Fett
11 g
Ballaststoff
8 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
35 g
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