Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 30 Min

Gesamt 30 Min

4 portioner

Zutaten

mandler, med skind (se tip)
60 g
banan skåret i mindre stykker
100 g
bagepulver
1 ½ tsk
æg
4
kefir (se tip)
150 g
kokosolie uraffineret, flydende (se tip), plus ekstra til stegning
2 tsk
speltmel
150 g
150 g fuldkornsmel
kanel, stødt
½ tsk
ricotta ost til servering
friske bær, blandede til servering
ahornsirup til servering

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 240 mg

Protein 18 g

Kalorien 1524 kJ / 364 kcal

Fett 18 g

Ballaststoff 6.7 g

Gesättigte Fettsäuren 5 g

Kohlenhydrate 38 g

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