Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal (ajuste a su gusto)
- 250 g de arroz de grano largo (aprox. 12-16 minutos de cocción)
- 2 huevos
- 280 g de zucchini cortado en dados pequeños
- 120 g de zanahoria cortada en dados pequeños
- 100 g de arvejas congeladas
- 200 g de atún en aceite (peso incluido el aceite) escurrido, cortado en trozos
- 100 g de aceitunas (verdes o negras) sin carozo enteras o troceadas
- 15 - 20 g de pepinos en vinagre cortados en rodajas (optional)
- 1 ramita de menta fresca (solo las hojas)
- 1 cucharada de aceite de oliva
-
1 - 2
cucharada de vinagre (optional)
oder 1 - 2 cucharada de jugo de limón (optional) - 7 tomates cherry cortados en mitades o en cuartos
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Kalorien
- 2027 kJ / 485 kcal
- Protein
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 59 g
- Fett
- 18 g
- Ballaststoff
- 5.95 g
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