Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 750 g di latte
-
50
g di miele
oder 40 g di zucchero -
75
g di frutti rossi congelati
oder 1 banana sbucciata e a pezzi - ½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
- 180 g di yogurt bianco
- 160 g di fiocchi di avena
- 30 g di semi di chia
- 200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Kalorien
- 280.8 kcal / 1175 kJ
- Protein
- 11.4 g
- Fett
- 9.1 g
- Kohlenhydrate
- 41.1 g
- Ballaststoff
- 6.2 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 3.9 g
- Natrium
- 84.6 mg
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