Porridge yogurt e frutti rossi

Porridge yogurt e frutti rossi

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 8 Std. 10 Min

6 porzioni

Zutaten

750 g di latte
50 g di miele

40 g di zucchero
75 g di frutti rossi congelati

1 banana, sbucciata e a pezzi
½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
180 g di yogurt bianco
160 g di fiocchi di avena
30 g di semi di chia
200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 84.6 mg

Protein 11.4 g

Kalorien 1175 kJ / 280.8 kcal

Fett 9.1 g

Ballaststoff 6.2 g

Gesättigte Fettsäuren 3.9 g

Kohlenhydrate 41.1 g

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