Geräte und Zubehör
Bol nourrissant
Zubereitung 20 Min
Gesamt 55 Min
4 portion
Zutaten
-
2 gousses d'ail
-
15 g gingembre frais épluchés, coupés en tranches
-
85 g de jus de lime
-
60 g sauce de soja sans gluten à teneur réduite en sel
-
2 ¼ c. à thé d'huile de sésame
-
2 ¼ c. à thé d'huile d'olive vierge extra
-
140 g de riz brun IG bas" (voir Conseil)
-
995 g d'eau
-
200 g de fèves de soja vertes (édamames) décongelé
-
4 œufs de gros calibre
-
85 g de bébés épinards frais
-
255 g d'avocat (environ 1 moyen), en tranches fines
-
1 de concombre libanais en fines tranches
-
70 g de radis roses en fines tranches
-
155 g de chou rouge en fines tranches
-
1 c. à soupe de graine de sésame noires
-
1 chili rouge long en fines tranches
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
677.5 mg
Protein
21.3 g
Kalorien
1902.5 kJ /
455 kcal
Fett
24.5 g
Ballaststoff
12.3 g
Gesättigte Fettsäuren
4.3 g
Kohlenhydrate
32.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Cuisine pour diabétiques
11 Rezepte
Kanada
Kanada
Das könnte dir auch gefallen
Saumon épicé à la cubaine avec salsa aux tomates et à l'avocat
30 Min
Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini
45 Min
Poulet sauce mole verde
1 Std. 5 Min
Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)
30 Min
Salade de melon d'eau, vinaigrette balsamique crémeuse et noix caramélisées
25 Min
Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
1 Std.
Porridge cuit au four avec myrtilles et noix
Keine Bewertungen
Tofu sur riz et sauce aux cacahuètes
45 Min
Salade de couscous d'aubergines et de poivrons grillés
35 Min
Bol burrito tex-mex au saumon
Keine Bewertungen
Saumon teriyaki à l’ananas
30 Min
Salade asiatique hachée
20 Min