Geräte und Zubehör
Wrapy karaibskie
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje
Zutaten
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g krojonych pomidorów, z puszki150 g pomidorów pokrojonych na kawałki
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
2 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
350 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 5-7 cm kawałki
-
30 g sosu sojowego
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka tymianku, suszonego
-
2 łyżeczki oregano, suszonego
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
4 tortille pszenne (patrz wskazówka)
-
¼ sałaty lodowej pokrojonej w cienkie paski
-
1 mango, dojrzałe pokrojone w 1 cm kostkę
-
woda do zwilżenia
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
824.4 mg
Protein
26.3 g
Kalorien
1422 kJ /
339.9 kcal
Fett
6.8 g
Ballaststoff
4.6 g
Gesättigte Fettsäuren
1.3 g
Kohlenhydrate
44.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Wrapy z całego świata
9 Rezepte
Polen
Polen
Wysokobiałkowe przepisy
100 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
40 Min
Wrapy z sałaty z kokosowym kurczakiem curry
40 Min
Pizzaiola z krojonymi ziemniakami (TM7, TM6, TM5)
55 Min
Podpłomyki z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami
35 Min
Wrapy à la moussaka
50 Min
Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką
45 Min
Bułeczki bao z wieprzowiną w sosie BBQ
2 Std. 10 Min
Gyros z kurczaka z sosem tzatziki
30 Min
Tantanmen Ramen
45 Min
Zupa z pierożkami gyoza
25 Min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 Min
Makaron udon z kaczką
25 Min