Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 porzioni

Zutaten

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalorien 1822 kJ / 435 kcal

Fett 26.4 g

Ballaststoff 6.4 g

Gesättigte Fettsäuren 3.7 g

Kohlenhydrate 41.7 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Wraps 5 Rezepte
Schweiz

Das könnte dir auch gefallen

Insalata di broccoli con pinoli

5 Min

Cubetti di frittata con broccoli

1 Std. 10 Min

Curry di verdure

1 Std.

Beef Wraps Big Mac Style

25 Min

Spätzle con asparagi e salsa all'aglio orsino

45 Min

Torta salata ai piselli

50 Min

Insalata di ebly con vinaigrette alle verdure

35 Min

Stufato con patate e champignon

1 Std.

Zuppa di patate dolci e pomodori con crostini al curry

40 Min

Gnocchi Tricolore

35 Min

Brownies alle noci

50 Min