Geräte und Zubehör
Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
4 μερίδες
Zutaten
-
σμέουρα, κατεψυγμένα500 γρ.
-
μπανάνα1
-
γάλα καρύδας, σε κονσέρβα250 γρ.
-
ρόφημα καρύδας (με γάλα και νερό καρύδας)100 γρ.
-
αποξηραμένη καρύδα, σε νιφάδες, άγλυκη για το γαρνίρισμα
-
φουντούκια για το γαρνίρισμα
-
σπόρους chia για το γαρνίρισμα
-
βρώσιμα λουλούδια για το γαρνίρισμα
-
μαύρη σοκολάτα ξύσμα, για το γαρνίρισμα
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
72.4 mg
Protein
3 g
Kalorien
916.6 kJ /
219.1 kcal
Fett
8 g
Ballaststoff
11.8 g
Gesättigte Fettsäuren
6 g
Kohlenhydrate
36.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Καλοκαιρινές Γεύσεις
13 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Ατομικά cheesecake με μάνγκο
Keine Bewertungen
Χοιρινές μπριζόλες γεμιστές με μήλο και σύκο
Keine Bewertungen
Τσίζκεϊκ-παγωτό με γιαούρτι και μύρτιλα
14 Std. 55 Min
Πατέ κοτόπουλου με κρασί Πόρτο
Keine Bewertungen
Φαχίτας (fajitas) με κοτόπουλο και μανιτάρια (TM6)
1 Std.
Γερμανικά ζυμαρικά spätzle με σπαράγγια και κρεμώδη σάλτσα με άγριο σκόρδο
45 Min
Τραγανός σολομός με παρμεζάνα και λαχανικά με κρεμώδη σάλτσα λεμονιού
1 Std.
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, σύκα και τυρί γκοργκοντζόλα
10 Min
Σαλάτα με μπέικον, καρπούζι και ντρέσινγκ γιαουρτιού
Keine Bewertungen
Αρωματικά αχλάδια με Σαγκρία
Keine Bewertungen
Πιτάκια με κρεμμύδι στον ατμό
3 Std.
Βίγκαν μανιταρόσουπα με πλευρώτους
40 Min