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Gratin de courgettes au germe de blé
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
4 portions
Zutaten
-
2 courgettes en rondelles
-
600 g d'eau
-
1 oignon coupé en deux
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 tomates en quartiers
-
1 gousse d'ail
-
1 c. à café d'origan déshydraté
-
1 pincée de sel
-
1 pincée de poivre blanc moulu
-
2 c. à soupe de germes de blé
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
68.5 mg
Protein
3.8 g
Kalorien
466.1 kJ /
111.4 kcal
Fett
4 g
Ballaststoff
4.3 g
Gesättigte Fettsäuren
0.6 g
Kohlenhydrate
16.4 g
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Petits plats pour diabétiques
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