Geräte und Zubehör
Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)
Zubereitung 35 Min
Gesamt 35 Min
6 sztuk
Zutaten
-
80 g marchewki z odciętymi końcówkami
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
-
100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
-
100 g rzodkiewek (6 szt.)
-
100 g czerwonej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
75 g liści szpinaku baby, świeżych
-
300 g szynki drobiowej pokrojonej w plastry
-
60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych (ok. 6 szt.)
-
30 g cebuli
-
1 ząbek czosnku (optional)
-
300 g serka kremowego śmietankowego, podzielonego na kawałki
-
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
6 tortilli pszennych kolorowych, np. zielonych, czerwonych, żółtych
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 sztukę
Natrium
831.2 mg
Protein
18.8 g
Kalorien
2001.8 kJ /
478.4 kcal
Fett
28.9 g
Ballaststoff
4.4 g
Gesättigte Fettsäuren
12.5 g
Kohlenhydrate
38 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Nakładka krojąca 2.0 ze spiralizerem II
11 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Galaretki owocowe (bez cukru)
2 Std. 10 Min
Bułeczki na parze z szynką i warzywami
55 Min
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45 Min
Jajka po szkocku w falafelach z sosem jogurtowym
50 Min
Tofu w stylu japońskim, sos dyniowy, spiralizowane frytki
1 Std.
Bezglutenowe tortille z soczewicy
3 Std. 40 Min
Zapiekane nachos z czterema dipami
40 Min
Burgery z fileta kurczaka jalapeño
50 Min
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10 Min
Chrupiący ser feta z sałatką z czerwonej kapusty i jabłka
30 Min
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)
40 Min
Sorbet z mrożonych owoców
5 Min